Cách tính 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao
(GMT+7)
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ được tính như thế nào? Cách giúp chị em sở hữu vóc dáng có số đo 3 vòng chuẩn nhất.
Cách tính số đo của nữ theo chiều cao khác nhau điều này đôi khi còn tùy thuộc vào thể trạng của từng chủng người, tuy nhiên thực hiện nguyên tắc chung để có một cơ thể đều đặn là số đo 3 vòng phải tương ứng cân đối với nhau.
Như vậy đa số các chị em gái đều không hài lòng với cơ thể của mình hiện tại, đặc biệt là nằm ở phần chiều cao, chỉ số cân nặng, và số đo 3 vòng,… Mọi người thường đặt ra tiêu chuẩn và cho rằng như thế này mới là đẹp, như cô kia mới là chuẩn nhưng các bạn có biết rằng, mỗi người đều có cách tính với một quy chuẩn đẹp khác nhau, và phù hợp nhất với cơ thể mình. Số đo 3 vòng cũng vậy, chúng ta có cách tính là tùy theo chiều cao cân nặng mà các bạn cần phấn đấu tới số đo làm sao cho hợp lý nhất đối với riêng bản thân.
Cập nhật tỷ lệ bóng đá hôm nay, keo bong da, ty le bong da, tỉ lệ cược, tỉ lệ ma cao, malaysia, châu Á, TX, tỷ lệ châu Âu, kèo bóng đá trực tuyến …
Công thức tính số đo của nữ được tính theo chiều cao áp dụng cho phụ nữ Việt như sau.
Công thức cách tính 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao
Nếu như số đo 3 vòng hiện nay được coi là chuẩn cho phái đẹp lchính à 90-60-90cm, tuy nhiên có thể thấy đó chỉ là những con số chuẩn áp dụng cho những người có chiều cao cũng phải “chuẩn” 1 chút. Tùy theo chiều cao, và cả cân nặng của mỗi người mà lúc này ta có số đo 3 vòng chuẩn lại khác nhau. Vậy số đo bao nhiêu là chuẩn nhất cho từng thể trạng người cao thấp khác nhau:
Dữ liệu bóng đá số cập nhật kết quả, lịch thi đấu, bxh, kèo bong da so trực tuyến tất cả giải đấu trên toàn thế giới.
Công thức tính Vòng 1= ½ chiều cao + 2 (cm)
Đối với số đo vòng ngực thường được tính là vòng ngực số 2 – cách đo vòng ngực đi qua 2 núm vú.
Tại đây ta có vòng ngực là tiêu chuẩn áp dụng bằng ½ chiều cao toàn thân của cơ thể. Tất nhiên cách tính này có sai số nhưng số đo của bạn càng gần với tiêu chuẩn này có thể càng được coi là đẹp.
Ngoài ra, muốn đánh giá vẻ đẹp của bộ ngực của một người phụ nữ thì phải đo thêm đó chính là vòng ngực số 3, được tính chính là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú. Như vậy vú đứng và đẹp khi vòng ngực 2 lớn hơn vòng ngực 3 khoảng trung bình tầm 10cm.
Công thức tính Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm)
Vòng 2 được đo ở chỗ nhỏ nhất vị trí nằm ở bụng trên xương chậu. Như vậy vòng eo được coi là đẹp trường hợp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và lúc này sẽ nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm.
Ta có cách tính tỉ lệ vòng eo/ vòng mông tương đương trung bình 0,618 được coi lý tưởng – tỷ lệ vàng của phái đẹp.
Công thức tính Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618 (cm)
Chúng ta có cách tính được đo ở nơi lớn nhất của mông. Như vậy vòng mông tiêu chuẩn là thường lớn hơn vòng ngực 4cm, nghĩa là vòng mông chuẩn phải lớn hơn vòng eo khoảng 24cm.
Tất nhiên ngoài ra để tính được mông được coi là đẹp lưu ý rằng phải có nhiều yếu tố bao gồm như phải nở nang tròn đầy cân đối, đặc biệt là săn chắc nhưng không thô cứng, mềm mại nhưng không chảy xệ và cũng cần phải cân xứng với toàn bộ cơ thể.
Công thức tính Vòng đùi < 1/3 chiều cao
Để có số đo vòng đùi chúng ta cần đo tại nơi lớn nhất của đùi, dưới lằn mông.
Như vậy vòng đùi tiêu chuẩn của người phụ nữ Việt áp dụng là vào khoảng 45-50cm, thường được tính bằng 1/3 chiều cao trừ đi 5 đến 10cm.
Như vậy một cặp đùi được coi là đẹp khi nằm ở vòng đùi tiêu chuẩn, dùi thon dài, và đặc biệt căng tròn, không nhão xệ và nhăn nứt da.
Bởi vì với bất kì chị em phụ nữ nào đặc biệt cũng đều mong muốn mình có vóc dáng tươi trẻ, một cơ thể khỏe mạnh và đầy sức sống để có thể thoải mái mặc đồ mình thích. Không những vậy, nếu như việc sở hữu số đo 3 vòng chuẩn điều này còn giúp chúng ta dễ dàng chọn mua quần áo, giúp làm tăng vẻ đẹp quyến rũ hơn nữa đấy.
Làm sao để sở hữu vóc dáng có số đo 3 vòng chuẩn
Đối với vòng 1 chuẩn
Cách tính 3 vòng chuẩn của nữ để có vòng 1 đạt chuẩn đặc biệt là về cả số đo lẫn mặt thẩm mỹ, lúc này các bạn đừng bỏ qua những bí quyết áp dụng sau đây:
– Chế độ ăn uống: Lưu ý rằng nên ăn nhiều các thực phẩm chứa estrogen đây chính là hợp chất chứa trong các loại thực phẩm như đậu phụ, sữa đậu nành, thịt gà, bơ, nho, đu đủ, và cả các loại đậu. Lưu ý cần hạn chế các loại đồ ăn nhanh, đặc biệt là ớt và các gia vị cay, và cả các sản phẩm có tính kích thích như cà phê, trà xanh…
– Chế độ tập luyện: Bạn cũng cần lựa chọn tập luyện các bài tập bao gồm: Đứng duỗi ngực, chống đẩy với tường, hít đất, hoặc là plank nâng tay, tư thế con lạc đà… lưu ý là duy trì tập luyện hằng ngày.
Cách sở hữu vòng 2 chuẩn
– Chế độ ăn uống: Áp dụng chế độ ăn nhiều rau xanh, khoai lang, yến mạch, và các loại nấm hương, rau cần, lựu. Hạn chế các loại đồ uống có ga, đặc biệt là các sản phẩm được làm từ tinh bột mì như bánh nướng, bánh ngọt…
– Chế độ tập luyện: Thực hiện luyện tập các bài tập giúp giảm mỡ vòng 2 phải kể đến như sau: Xoay chân tròn trên không, gập bụng, có thể là nâng chân dọc, bài tập giãn cơ, và cả động tác plank chống đẩy, nâng chân với ghế… Tập luyện áp dụng với các bài tập này thường xuyên chắc chắn sẽ giúp vòng 2 của chị em thon gọn, và làm săn chắc và quyến rũ hơn.
Cách sở hữu vòng 3 chuẩn
– Chế độ ăn uống: Để có vòng 3 chuẩn chị em cũng nên ăn nhiều các thực phẩm có hàm lượng protein cao như nằm trong các loại thực phẩm như: trứng, ức gà, cá hồi, yến mạch, gạo lứt, và các loại khoai lang, cá rô phi, hoặc làcác loại đậu, rau cải xoăn, cải bó xôi, cà chua, bông cải… Đặc biệt là cần hạn chế ăn các thực phẩm nhiều đường, và đặc biệt nhiều dầu mỡ và thực phẩm có kem sữa như kem tươi, hay là các loại sữa có đường, bơ động vật.
– Chế độ tập luyện: Thực hiện các bài tập giúp vòng 3 căng tròn, đặt biệt là săn chắc được nhiều chị em lựa chọn bao gồm như: Squat, Jump squat, tư thế cây cầu, hay là donkey kicks, side squat step, lunge jump, pulse lunge…
Hy vọng các nội dung trong bài viết đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc về số đo Cách tính 3 vòng chuẩn của nữ. Chú trọng cải thiện chiều cao khi còn trong độ tuổi phát triển thể chất cùng một chế độ ăn uống sinh hoạt có lợi cho số đo 3 vòng giúp các bạn nữ có được vóc dáng đạt chuẩn, tự tin mọi lúc mọi nơi.
